nutricao esportiva

Croutons de Batata Doce

Bom dia! A receitinha de hoje são croutons de batata doce, uma delícia que pode ser consumida juntamente com saladas, como aperitivo, como lanche da

Ana Paula Gluck Karam fevereiro 17, 2023

Bom dia! Hoje vamos conhecer algumas das dúvidas mais frequentes sobre Nutrição Esportiva, vem comigo! O que é recomendado comer de pré-treino e de

Ana Paula Gluck Karam fevereiro 13, 2023

Bom dia!? ? A receita de hoje é para aquele momento “preciso de um doce”, sem exageros a nutri deixa tá? 1 ½ xícara de

Ana Paula Gluck Karam janeiro 27, 2023

Bom dia!? A receita do bolo de amaranto não contém glúten nem lactose podendo ser substituida pelo pão, biscoitinhos ou barra de cerais dos lanches

Ana Paula Gluck Karam janeiro 26, 2023

Bom dia! Não sabe o que comer antes e depois do treino ??? Vou te dar algumas dicas: Antes do treino: sempre opte por uma

Ana Paula Gluck Karam janeiro 11, 2023

Bom dia! ? Hoje uma receitinha deliiiii? para os lanches da manhã ou tarde ou como pré-treino. A base é a quinoa e o amaranto,

Ana Paula Gluck Karam janeiro 6, 2023

Bom dia! ? Que tal variar o preparo da Batata Doce nossa de cada dia? Então essa variação é ótimo para o pré-treino, pós-treino, além

Ana Paula Gluck Karam novembro 25, 2022

Bom dia!? Hoje a receita é rica em ômega-3 (do atum), termogênica (da pimenta) e cálcio (do gergelim), que tal? 1 peça inteira de atum

Ana Paula Gluck Karam novembro 24, 2022

Bom dia! ? Esse nhoque é perfeito para hora do almoço ou para um pós-treino tardio (por exemplo, treino às 18:00, faço pós-treino imediato e

Ana Paula Gluck Karam novembro 11, 2022

Bom dia!? Sim, eu AMO ❤️️ gengibre! Não só pelo gostinho ardido, mas por todas suas propriedades. O gengibre é super versátil para ser utilizado

Ana Paula Gluck Karam outubro 24, 2022