receitas

Atum Assado com Crosta de Gergelim

Bom dia!? Hoje a receita é rica em ômega-3 (do atum), termogênica (da pimenta) e cálcio (do gergelim), que tal? 1 peça inteira de atum

Ana Paula Gluck Karam novembro 24, 2022

Frango com Laranja e Gengibre

Bom dia!? Hoje é dia de Receita ? Uma opção para o “franguinho” nosso do dia a dia ficar ainda mais delicioso? 4 coxas de

Ana Paula Gluck Karam novembro 18, 2022

Bolo de Amêndoas sem glúten e sem lactose

Bom dia!? Bolo de amêndoas, sem glúten, sem lactose e cheio de gordura boa. No seu plano alimentar pode substituir por um dos lanches intermediários

Ana Paula Gluck Karam novembro 10, 2022

Panqueca doce

Bom dia!? Receitinha delícia para quando bater aquela fominha!? 1 ovo inteiro + 1 clara 1 banana nanica 1 colher de chá de cacau em

Ana Paula Gluck Karam outubro 28, 2022

Brownie Funcional sem gluten

Bom dia! ? Hoje é dia de receita delícia! Com ingredientes funcionais, como o cacau, trigo sarraceno, nozes, linhaça, açúcar demerara, para comer sem culpa!!

Ana Paula Gluck Karam maio 13, 2022

Cookies de Aveia Enriquecido

Bom dia! ? Vamos para a receita? 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de chá de farinha de quinua 2 ovos pequenos ½

Ana Paula Gluck Karam maio 3, 2022

Cookies de Aveia com Banana

Bom dia! ? Essas cookies deliciosas são uma excelente opção para um lanchinho intermediário ou ainda para o pré-treino ? 2 bananas maduras e grandes 1

Ana Paula Gluck Karam março 17, 2022

E a Gelatina “pode ou não”?

Bom dia!? Sempre escuto…e gelatina eu posso? Opção rápida, prática, de baixa caloria, docinha, e ainda fonte de colágeno, será⁉️ Em estudos realizados a quantidade

Ana Paula Gluck Karam outubro 14, 2021

Como utilizar chia nas preparações?

A chia é fonte de minerais, fibras (auxilia no funcionamento do intestino)

Ana Paula Gluck Karam novembro 27, 2020

Salada de atum

Bom dia!!! Que tal montar aquela salada de atum deliciosa? O atum possui vitaminas e minerais necessários ao organismo, os quais ajudam a regular

Ana Paula Gluck Karam maio 22, 2020

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