Bom dia! ?
Café gelado proteico☕️? Como isso nutri?
Simmmm, imagina você que adora café, unir o útil ao agradável?
YES, essa receita pode ser utilizada no pré-treino, dependendo do horário e tipo de treino, claro :)
A cafeína um excelente ergogênico já respaldado por inúmeros estudos científicos e a proteína como estimulante da síntese e recuperação muscular. As amêndoas para dar aquele gostinho delicioso e de quebra contribuir com a função antioxidante e anti-inflamatória? Esse café também pode ser tomado em outros momentos do dia sem problemas, claro sempre substituindo no plano alimentar.
Vamos lá…
- 1 medida (scoop) de whey protein de chocolate ou baunilha;
- canela à gosto;
- 1 xícara de café sem açúcar ou 1 colher de café solúvel;
- Avelãs torradas ou amêndoas;
- Gelo à gosto;
- Adoce à gosto se achar necessário.
Bata tudo no liquidificador ?
https://anapaula.kanudigital.com/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional
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