Bom dia!?
Que tal variar seu pós-treino? Faz e depois me marca no insta, ok?
- 1 gema
- 4 claras
- 30 gramas ou 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 2 fatias de peito de peru picadas
- 1 colher de sopa de queijo minas picado, cottage ou ricota
- Sal a gosto
- 2 colheres de sopa de água
Numa tigela, coloque 1 gema, 4 claras e misture bem. Adicione 30 gramas de whey protein sabor baunilha, 2 fatias de peito de peru picadas, 1 colher de sopa de queijo minas picado, cottage ou ricota, e misture. Unte uma frigideira com um fio de óleo, despeje a mistura de ovos feita acima, acrescente 2 colheres de sopa de água. Leve ao fogo médio e frite até dourar. Retire do fogo e sirva em seguida.
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Bjo?
Nutri Ana
