O que comer antes do treino? (DICAS para o pré-treino)

Bom dia✋

Não sabe o que comer antes do treino para dar aquele UP? Vou deixar aqui algumas sugestões de lanchinhos para o pré-treino, espero que gostem?

• Sanduíche no pão integral ou no pão sem glúten com proteína (mussarela de búfala, frios magros, atum ou frango);
• Biscoitos integrais (ou sem glúten) com pastas (ex. grão de bico);
• Batata doce ou aipim cozidoz + frango desfiado ou atum temperado;
• Frutas com chia e flocos de quinoa ou amaranto por cima (pode adicionar um fio de mel);
• Shake batido com leite de arroz, banana, canela e semente de chia;
• Suco de frutas com 2 castanhas do pará.

? Cacau para o pré-treino (clica aqui)