Bom dia✨
Seja bem-vindo Junho ??, sempre importante lembrar: Consuma alimentos de época, porque além de serem mais nutritivos, são mais baratos.
“Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, livre de agrotóxicos”.
O período de Junho, que acontece no Inverno, por ser um mês tradicionalmente mais frio em várias regiões do Brasil, a biodisponibilidade de alguns produtos pode ser menor.
Frutas????????
- carambola
- kiwi
- laranja lima
- mexerica
- tangerina
Legumes????
- abóbora (sopa proteica de abóbora)
- batata-doce
- berinjela
- cenoura
- ervilha
- gengibre
- inhame
- mandioca
- mandioquinha
- milho-verde
- palmito
Verduras?
- agrião
- alho-poró
- almeirão
- erva-doce
- brócolis (croquetinhos de brócolis e cenoura)
https://anapaula.kanudigital.com/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
