Bolo de caneca para TPM

Oie?

Seu período pré menstrual é uma tortura? Me conta aqui ?? Inchaços, dor de cabeça, irritabilidade e muita vontade de doce? ?? Saiba que você não está sozinha! A receita de hoje é um delicioso bolo de caneca anti-inflamatório, bora?

• 1 ovo inteiro
• 1 banana amassada
• 1 colher de sobremesa de Farinha de aveia
• 1 colher de café rasa de Cacau em pó
• 1 pontinha de colher de café de Fermento em pó
• 1 quadradinho de Chocolate 70% cacau picado

Modo de preparo: na caneca mesmo misture o ovo, a banana amassada, a farinha de
aveia, o cacau em pó, o fermento em pó e o chocolate 70%. Coloque no microondas por
3 minutos e pronto!

Observações:
O ovo pode ser substituído por 1 colher de sopa de semente de linhaça ou semente de chia com 3 colheres de sopa de água morna. Deixe descansar por alguns minutos e bata no liquidificador;
O chocolate pode ser substituído na mesma proporção por alfarroba em barra ou em pó.

Banana assada com canela e cacau em pó

Bjo?
Nutri Ana

Instagram: @anagluck