Oie ?
Me conta uma coisa:
Quantas vezes você já tentou mudar o seu estilo de vida, se matriculou em uma academia nova e desistiu?
E quantas vezes começou uma dieta nova, uma alimentação mais equilibrada e desistiu?
Eu aposto que muitas vezes, assim como a maioria das pessoas. E sabe por quê?
Porque vivemos em uma sociedade aonde a auto cobrança é muito grande, a mídia é muito forte e você se sente muito envolvido a ter aquele estilo de vida 100% saudável do dia para a noite, mas lamento te informar que não é assim que funciona.
As coisas precisam fluir naturalmente na sua vida, e você precisa estar de forma consciente nessa mudança toda, são novos hábitos que precisam ir aos poucos se tornando uma rotina no seu dia a dia.
Isso não quer dizer que você não precise sair da sua zona de conforto, mas que cada indivíduo tem o seu tempo e o seu nível de mudança, não se compare com o outro, SE COMPARE COM VOCÊ!
Se você nunca fez academia ou ainda não gosta de praticar exercícios, não precisa começar fazendo todos os dias (a menos que você realmente queira) mas você pode começar colocando uma meta de 2 ou 3x na semana.
Se você não gosta de comer vegetais e frutas e ama pães e massas, não precisa já começar cortando radicalmente o pão e a massa e comendo um prato cheio de alface, porque a chance de fazer isso por um tempo e depois desistir é muito grande.
Uma boa dica é colocar prioridades, metas que você sabe que são atingíveis, como por exemplo:
✔️Exercício 3x semana, incluir pelo menos um tipo de vegetal por dia, preparar receitas diferentes com vegetais.
Outras pessoas relatam que a maior dificuldade é o tempo e a organização, se esse for o seu problema, já pensou em separar um dia de folga para organizar todas as refeições da sua semana? Planejando sua compra – Clica aqui!
Pense nisso ?
Me conta aqui nos comentários: Qual a sua maior dificuldade?
Bjo?
Nutri Ana
