Bom dia! ?
Mais uma vez ele: GENGIBRE!
O gengibre é uma raiz que age no corpo como um potente anti-inflamatório e analgésico sendo utilizado principalmente para essa função na medicina oriental há muitos anos.
Modula a produção de substancias envolvidas na inflamação e dor gerada pelo exercício, contribuindo para a redução da fadiga muscular, da dor tardia após o exercício e neutralização de radicais livres formados durante os treinos.
A parte utilizada do gengibre é o rizoma e como princípios ativos a zingiberina e o gingerol, que podem acelerar o metabolismo, promovendo maior gasto energético.
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O benefício é igual tanto para atletas de alto nível quanto para iniciantes.
Outro benefício é auxiliar na digestão e aliviar as náuseas da gestação. Alguns estudo sugerem a ingestão de 1 a 2g de raiz em pó ou fresca, 1 colher de café de gengibre em pó ou um pedaço médio de gengibre fresco.
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Com carinho❤
https://anapaula.kanudigital.com/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz do Iguaçu
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