Bom dia?
Levanta a mão ?quem nunca falou ou ouviu de alguém que a culpa é da genética?
Entender que a genética pode sim ser um problema é uma coisa, mas acreditar que para esse problema não há solução já é bem diferente. Vamos entender..
A genética pode sim te levar a comportamentos que atrapalhem um pouco a perda de peso, mas jogar pra ela toda culpa te impossibilita a solução, afinal de contas, só podemos mudar aquilo que nos cabe a responsabilidade.
Por exemplo, o MC4R é um gene diretamente ligado a obesidade e questões comportamentais. É característico de pessoas com alteração nesse gene o comportamento compulsivo na alimentação e tendencioso a opções gordurosas. Apesar dessa compulsividade, característica dessa mudança genética, não ser aquela que leva a pessoa a comer o dia inteiro, ela é capaz de literalmente despertar a vontade de comer somente por olhar algum alimento ou estar em algum local que propicie isso.
?O que significa que se você tem o MC4R alterado? Você pode, por exemplo, ser sim aquela pessoa que não consegue resistir a uma pizza ou a uma batata frita e ainda não ser capaz de dizer não ao seu namorado ou marido que fica oferecendo o tempo todo opções assim a você.
É verdade, pode ser sim que sua genética não te deixa resistir.
Mas consciência e conhecimento são libertadores. O que quero dizer com isso⁉️Que antes você não tinha esse conhecimento, hoje você tem, o que te faz responsável pela mudança.
Claro que fazer um teste genético te diria com exatidão se você tem ou não essa alteração e até outras, mas só o fato de saber que isso pode acontecer e tendo discernimento de que você tem comportamentos bem semelhantes, já são suficientes para que faça algo a respeito.
O gene MC4R pode, por exemplo, ser modulado por atividade física, o que significa que exercícios melhoram essa característica.
✔️Outro ponto, se você é essa pessoa que não resiste e agora está sabendo que isso pode ser genético, não tente mais ser mais forte do que isso. Simplesmente saia de perto. Mude o ambiente. Diga não. Tentação não se enfrenta, dela só corremos.
Fez algum sentido? Será que você consegue identificar em você alguma dessas questões? Me conta aqui nos comentários?
https://anapaula.kanudigital.com/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista e amante de Nutrigenética e Nutrigenômica
