Sucos Funcionai Desintoxicantes

Bom dia! ?

Exagerou no final do ano?

Nutri boazinha #sqn vai deixar 31 sugestões (1 para cada dia, ok?) de SUCO DETOX para fazer em casa e varrer as toxinas do corpitcho!! ?

Acrescente um pouco de água aos sucos para ajudar a liquidificá-los.

  1.  ½ cenoura + 1 maçã + ½ pepino + 2 talos de aipo pequeno + 1 pedaço pequeno de gengibre
  2. suco de 1 laranja + 1 punhado de broto de vegetais + ½ xícara de agrião
  3. 1 pera + 1 polpa de framboesa ou amora + 1 folha de couve
  4. 1 pera + 2 damascos + ½ cenoura
  5. ½ manga grande + 1 punhado de salsinha
  6. 1 xícara de chá de erva-doce ou hortelã + 1 talo de aipo + ½ beterraba + ½ maça
  7. ¾ xícara ou 1 saquinho de polpa de frutas vermelhas (amora ou framboesa ou cereja ou uva roxa ou morango) + ½ manga ou 1 banana pequena + 10 folhas de hortelã
  8. 1 fatia de melancia + 1 figo + 10 folhas de hortelã
  9. 1 fatia de melancia + ½ goiaba vermelha + folhas de aipo
  10. 3 a 4 col sopa de abacate + suco de 1 laranja lima da pérsia (ou lima) + 2 ameixas
  11. 2 rodelas de abacaxi + 1 punhado de salsa + 10 a 15 folhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre
  12. 2 rodelas de abacaxi + 1/2 cenoura + 1 folha de couve
  13. 1 maçã + 2 floretes de brócolis + 1 talo de aipo + 1 folha de couve
  14. ½ cenoura + 1 xícara de chá de erva-doce ou hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 laranja ou tangerina + 1 folha de couve
  15. 1 pera + ½ xícara de repolho roxo + 1 talo de aipo
  16. 3 a 4 col sopa de abacate + 1 kiwi ou 1 maçã + suco de ½ limão siciliano + 1 talo de aipo
  17. 1 pêssego + 1 punhado folhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre
  18. suco de 2 lima da pérsia ou limão + 1 punhado de agrião + ½ cenoura
  19. suco de 1 laranja + 1 punhado de chicória + ½ cenoura ou beterraba
  20. 2 rodelas de abacaxi + ½ cenoura + 1 punhado de chicória
  21. 1 maçã + ½ cenoura + 1 punhado de repolho roxo picado
  22. 1 pera + suco de 1 limão + 1 punhado de agrião
  23. ¾ xícara ou 1 saquinho de polpa de frutas vermelhas (amora ou framboesa ou cereja ou uva roxa ou morango) + 1maçã + 1 pedaço pequeno de gengibre
  24. 1 figo + suco de 1 laranja + ½ cenoura + 1 pedaço pequeno de gengibre
  25. suco de 1 laranja + ½ cenoura + 1 rabanete
  26. polpa de 1 maracujá + 1 punhado de folhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre
  27. 1 maçã + suco de 1 limão + 1 punhado de agrião + 1 pedaço pequeno de gengibre
  28. 1 polpa de framboesa ou amora + ½ pêra + 1 talo de aipo
  29. 4 damascos + 3 folhas de alface roxa + 1 talo de aipo
  30. 5 morangos orgânicos + 1 banana + 2 folhas alface roxa
  31. 1 polpa de açaí + 1 banana nanica + brotos de vegetais

Para deixar seu suco ainda mais funcional você pode adicionar:

  • sementes: linhaça, gergelim, girassol, abóbora
  • oleaginosas: nozes, amêndoas, castanhas-do-Pará, castanha-de-caju, avelã
  • cereais: flocos de quinoa, aveia, gérmen de trigo

Shake pré e pós treino DETOX

  Gostaram? ;)

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