Sinto muita fome no final da tarde, o que fazer?

Bom dia!?

Você é daquelas pessoas que não tem problema algum com a fome durante o dia, mas quando chega final da tarde e a noite, aquela ansiedade e fome de leão ?dá as caras?

Pois é meu caro e minha cara, você não está sozinho, a maioria das pessoas sofre desse mal. Estou até imaginando o ciclo, chega em casa ao final do dia, cansado, sem tempo e com fome, corre para a geladeira e armários, “come o que tem”, e até a hora de dormir, acorda sem fome, não faz o café da manhã e aí repete o ciclo vicioso.

Mas como posso quebrar esse ciclo nutri? Você sabia que essa fome descontrolada ao final da tarde pode ser amenizada a depender da qualidade do seu café da manhã? Sim! Isso porque é logo pela manhã que devemos fornecer fontes de triptofano (aminoácido essencial para formação de serotonina) para que nosso organismo transforme esse aminoácido em serotonina e controle a compulsão característica desse período.

E quais são os alimentos que devemos consumir logo pela manhã?

Vem comigo!

Não fica fácil? Agora me contem, qual será sua opção para o próximo café da manhã?

Você tem compulsão por doces? Clica aqui!

Bjos da Nutri

@anagluck

 

 

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