Sagu de Chia de Whey Protein

Bom dia!

Vocês sabem que adoro ? testar receitas do mundo fitness,  fico procurando, e quando encontro uma receita rápida, prática e sem muitos ingredientes (sem paciência), já copio e faço minhas adaptações para dar aquela pegada “funcional”. A de hoje é de sagu de chia com proteína (Whey Protein), que é a base de leite de coco e chia.

⚠️Cuidado! coma só uma medida, é bom demaissssss…..(consumir no pré ou pós-treino ou como uma sobremesa!)

  • 100ml de leite de coco 
  • 20g de semente de chia (equivalente a 1 colher de sopa)
  • 1 scoop de Whey Protein (sabor de sua preferência)

Dissolva o Whey Protein no leite de coco, adicione a chia e deixe pelo menos 30 min na geladeira, se quiser que vire sorvete deixe no congelador ?

Leia: Qual marca de Whey Protein utilizar? – Clica aqui!

Bjo?
Nutri Ana

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Comentários

2 respostas

  1. Por favor posso tomar chia na água! Depois de idratada?? No lanche ? Ou misturar com aveia em flocos e consumir de manhã? Tenho diabetes tipo 2 estou fazendo uma alimentação saudável!

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