Bolo de Coco de Whey Protein

Oie ?

Que tal uma receita rápida e ótima para o pós-treino? Vem comigo! ??

?4 scoops de whey baunilha (por volta de 100g)
?1/2 xícara de leite de coco
?1 ovo inteiro
?1 clara
?2 colheres de sopa de essência de baunilha
?50g de coco ralado

Bater no liquidificador até ficar na consistência de brigadeiro. Depois acrescente um ovo inteiro e uma clara e bata novamente do liquidificador. Acrescente 2 colheres de sopa de essência de baunilha e continue batendo. Acrescente 50g de coco ralado sem açúcar + 1/4 xícara de água.
Despeje em uma vasilha a mistura e acrescente mais 50g de coco ralado e mexa à mão.
Adoçante é opcional. Em fôrma untada, asse por volta de 30 minutos em fogo médio.

Dica: para que o bolo fique mais fofo ainda, coloque as claras em neve e mexa à mão juntamente com a segunda porção de coco ralado. Rende 4 porções.

Gostaram? ?

Nutri Ana 
Nutricionista Esportiva Funcional em Foz

Instagram: @anagluck

Não encontrou o que estava procurando? Busque no site

Não Emagreço: Genética ou Comportamento?

Bom dia! A verdade é que sua genética conta, mas seu comportamento e suas emoções…

Croutons de Batata Doce

Bom dia! A receitinha de hoje são croutons de batata doce, uma delícia que pode…

Alimentação na Artrite Reumatóide

Bom dia! Se você chegou até esse post, provavelmente sofre com a Artrite Reumatóide ou…

Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Chame no WhatsApp