Como anda a sua pele?

abacate

Bom dia!?

A pele é o maior órgão do corpo humano, ela participa da proteção contra agressões do meio ambiente, impede a invasão de agentes tóxicos, microorganismos, excesso de radiação ultra violeta, forças mecânicas e temperaturas elevadas. A pele sofre naturalmente desgastes e perda de elasticidade ao longo da vida. Má nutrição celular, stress e disfunções hormonais podem contribuir para o envelhecimento da pele.

Alguns dos alimentos que contribuem para a beleza da pele:

? Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e acerola….A vitamina C é fundamental para a formação do colágeno, proteína responsável pela sustentação da pele.

?Alimentos fontes de Coenzima Q-10, como salmão, sardinha, nozes, espinafre e abacate…esses alimentos contém Q10 que  é um potente antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento cutâneo (rugas) causada pelos radicais livres.

?Abacate, é rico em fotoquímicos e nutrientes como ácido oléico, b-sitosterol (fitosterol), vitamina E, glutationa, folato, potássio, magnésio e fibras.

Broto de alfafa, Suco de uva integral e orgânico, Tofu…

?Romã,  previne o envelhecimento precoce (melhora a flacidez cutânea, rugas e manchas). Potencializa níveis de Glutationa, inibe a proliferação de melanócitos e aumenta a potencialização do filtro solar. Antioxidante e clareador da pele.

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 Além é claro de CHÁ VERDE? e muita ÁGUA?

Bjo?
Nutri Ana

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